"¿Sientes que las horas en pantalla suben cada vez más y no sabes cómo parar? ¿Sin darte cuenta te descubres desbloqueando el teléfono? ¿Sientes que, si te despegaran del teléfono, no sabrías qué hacer? Esta es una guía para romper con esa dinámica. Se trata de un método que lejos de proponerte desconexiones absolutas, te ofrece ejerciciospara recuperar el control del móvil y de las redes sociales, reducir la dependencia digital y proteger la atención como el recurso más valioso que tenemos. De todo ese proceso nace ESTE PROGRAMA DE 21 DÍAS, pensado para ayudarte a recuperar tu atención y dejar de sentirte arrastrada por el móvil.X. Olvídate del cansancio mental, tiempo excesivo en redes, dispersión y sensación de no llegar a nada V. Aprende a frenar el impulso automático de mirar la pantalla, a decidir cuándo usar las redes sociales y a volver a habitar tu tiempo con intención. Es una guía para salir del bucle, tomar decisiones con más intención y volver a sentir que tu tiem"
