PODER DEL MINDFULNESS, EL

PODER DEL MINDFULNESS, EL

LIBÉRATE DE LOS PENSAMIENTOS Y LAS EMOCIONES AUTODESTRUCTIVAS

GERMER, CHRISTOPHER K.

21,00 €
IVA incluido
Disponible en 1 semana
Editorial:
EDITORIAL PAIDOS
Año de edición:
2011
Materia
Psicología
ISBN:
978-84-493-2541-0
Páginas:
384
Encuadernación:
Rústica
21,00 €
IVA incluido
Disponible en 1 semana

«¡Animo!» «Deja de sentir lástima por ti mismo.» «No lo eches todo a perder.»

Cuando estás inquieto, triste, enfadado o te sientes solo, ¿escuchas estas voces autocríticas? ¿Qué sucedería si en lugar de luchar con las emociones difíciles las aceptases?

Tras décadas de experiencia como terapeuta y practicante de la meditación mindfulness de la atención plena, el doctor Christopher Germer ha aprendido una lección paradójica: todos queremos evitar el dolor, pero aceptarlo y responder compasivamente a nuestras propias imperfecciones, sin juicios ni autocensuras, son pasos esenciales en el camino de la curación.

Este sabio y elocuente libro ilumina el poder de la autocompasión y ofrece estrategias creativas, científicamente fundamentadas, para ponerlo en práctica. Dominarás las técnicas necesarias para vivir más plenamente el presente y para ser amable contigo mismo cuando más lo necesites.

Artículos relacionados

  • PÉRDIDAS Y COMPRENSIÓN. ¿CÓMO VIVIR LOS DUELOS?
    MARTÍNEZ LOZANO, ENRIQUE
    Todo se ventila en la comprensión de lo que somos. Sin ella, naufragamos en la ignorancia, nos perdemos en la confusión y nos hundimos en el sufrimiento. ¿Qué tener en cuenta para que las pérdidas, no solo no nos hundan en el sufrimiento, sino que puedan abrirnos las puertas a la comprensión? Si no queremos que envenenen nuestra existencia, con su carga de frustración, dolor y ...
    En stock

    14,00 €

  • LIDERAZGO INTELIGENTE
    CASADO ESQUIUS, LLUÍS / GIMENEZ, GUY
    Liderazgo inteligente es una brújula para pilotar la transición entre un mundo que era estable, analizable y podía gestionarse, hacia otro que es esencialmente cambio e incertidumbre, y que, por tanto, no se deja gestionar fácilmente. Muchas personas que tienen responsabilidad de mando en las organizaciones, públicas y privadas, manifiestan su desconcierto ante la obsolescen...
    En stock

    15,00 €

  • CATALIZADOR, EL
    BERGER, JONAH
    Todo el mundo tiene algo que quiere cambiar. Pero el cambio es difícil. A menudo, persuadimos, presionamos y empujamos, pero nada se mueve. ¿Podría haber una mejor manera de hacerlo? Las personas que consiguen cambios exitosos saben que no se trata de presionar más, o de proporcionar más información, sino de convertirse en un catalizador.Los catalizadores eliminan los obstáculo...
    En stock

    19,95 €

  • EL APRENDIZ DE FARERO
    PIÑOL FORCADELL, JOAN / SAVIN VALLVÉ, JAVIER
    En este hermoso y ameno relato conocerás la historia de un joven experto en recursos humanos con éxito profesional que decide dar un vuelco a su vida y aceptar un trabajo en un aislado faro con la acertada intención de aumentar su bienestar emocional, disfrutar de la vida y ser feliz. Joan Piñol y Javier Savin han unido su experiencia en psicología clínica y empresarial para cr...
    En stock

    14,00 €

  • LA VIOLENCIA INVISIBLE
    BOUCHOUX, JEAN-CHARLES
    Desprecio, pasividad, manipulación, chantaje emocional, comunicación paradóijica, juicio permanente… Hay muchas formas de violencia que no se ven, pero que sufrimos (y muchas veces ejercemos sin saberlo) en nuestra vida cotidiana.La violencia no son solo gritos y golpes. Hay muchas formas de violencia menos espectaculares. Más sutiles. Más insidiosas.A veces, la violencia invis...
    En stock

    18,90 €

  • UN CAMINO SIN ATAJOS. DUELO POR EL SUICIDIO DE UN SER QUERIDO
    ROCAMORA BONILLA, ALEJANDRO / CID LABRADOR, EVA / JIMÉNEZ GONZÁLEZ, ANTONIA / JIMÉNEZ PIETROPAOLO, JAVIER / MONTÉS GERMÁN, MONTSERRAT
    Cualquier intento de reparar la conmoción radical que provoca el suicidio merece atención y admiración. Ante una de las mayores dificultades a la que puede enfrentarse un ser humano, toda la ayuda y toda la compasión son pocas. Por eso, este libro ocupa un lugar imprescindible y crea un espacio de acogida para quienes viven el duelo de un suicidio. La ética del cuidado orienta ...
    En stock

    16,00 €